co o kreatyny

Młody człowieku...wypisałeś kreatyny pakowane przez 5 firm z czego co najmniej 3 różnią się tylko pudełkiem i ceną... jedna jest nie wiadomo skąd ale cieszy się dobrą opinią, a sprte one ma z tego co pamiętam, a przynajmniej miał kreatynę z jakiegoś amerykańskiego laboratorium.. i czego chcesz się dowiedzić.. na palcach obu rąk można wyliczyć [...]

[...] z obciętymi węglami:-) ale nie czepiajmy się. Prosiłbym Cię o wstawienie jakiś zdjęć w pozach, przynajmniej 2-3:-)) I tak jak wspomniano wyzej, najoptymalniejszy czas na stosowanie kreatyny to ok 8tyg, ale czas stosowania crea mission uwarunkowany był ilością otrzymanego produktu. Dziękujemy za przeprowadzenie testu i gratulujemy wyników;-)

[...] kg niestety długie zapalenie płuc puźniej nerki prawie nic nie jadłem spadłem do 71 kg dietę trzymam tak jak wtedy dotarłem do 74,5 kg i już idzie bardzo opornie próbowałem kreatyny mono ale niedziała na mnie myślałem o metce ale jeśli doradzacie to co poradzicie na zwiększenie masy jak na suple to mogę przeznaczyć 200zł co ciekawe od kilku [...]

[...] opinie. Oto, co na jednym ze spotkań z naukowcami OLIMP Labs powiedział Mariusz Pudzianowski: "Te wszystkie, pojedyncze suple - glutamina, tauryna, HMB, BCAA i różne kreatyny są dobre, ale sportowiec o wysokich kwalifikacjach nie ma czasu kombinować i zestawiać je wszystkie ze sobą. Kiedy człowiek jeździ po różnych pokazach i zawodach, [...]

[...] grupy karboksylowej. Beta-alanina wspiera podnoszenie poziomu karnozyny w mięśniach, co obniża zmęczenie mięśni wywołane treningiem. Uważa się, że beta-alanina i monohydrat kreatyny działają synergicznie, utrzymując maksymalną siłę mięśni. Badania wykazały, że beta-alanina zwiększa siłę eksplozywną, suchą masę mięśniową, podnosi poziom [...]

[...] robiąc byle co, jedząc byle co - WODA i tłuszcz, potem będzie stagnacja - miesiące, może lata. Miałeś niedowagę, jak wiesz co to znaczy... Powodzenia. Stosowanie gainera i kreatyny - właśnie świadczy o tym, że nie masz bladego pojęcia - czemu się "rośnie". bogate produkty w węgle i białko Co to jest do cholery? Rośnie się OD DIETY I TRENINGU - [...]

a co powiecie o nowosci kreatyny kreatyna AAKG , podobno jeszcze lepsza niz ester. Ja bralem jal , dobre efekty po niej mialem+ pompa.Ten typ kretki to to samo co mono+NO.

** Ankieta ** - Fotki: http://img232.imageshack.us/my.php?image=aaaa0003ud5.jpg - Wiek: 18.5 - Waga: ~ 82 kg - Staz treningowy: poltorej roku (tak na powaznie, dieta odpowiedni trening itp.), w tym okolo 2 miesiecy przerwy po wakacjach , powod = kontuzja - Najblizszy cel sportowy: Na najblizsze miesiace zbudowanie jak najwiekszej masy [...]

witam, mam pytanie co do tej kreatyny : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html trenuje ponad rok, ale prawie cały ten rok byłem na redukcij. Teraz chce wreszcie zdobyć troche mięsni... Czy ta kreatyna będzie odpowiednia na początek??? I czy moze być takie dawkowanie: w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, [...]

Mam kilka pytań. 1 Czy warto jeść glukozę (biore 5g dziennie do kreatyny) 2 Co pić podczas dnia? 3 Co sądzicie o miodzie?

co sądzicie o tych białkach w których jest od razu domieszka kreatyny?

[...] badania potwierdzają znaczenie L-argininy dla sportowców. Jest ona potrzebna do wytwarzania różnych związków niezbędnych do produkcji energii w mięśniach (np. fosforan kreatyny, fosforan argininy). Arginina pełni istotną rolę w transporcie, magazynowaniu i wydalaniu azotu - jest to niezwykle istotne dla sprawnego metabolizmu mięśni." [...]

[...] sokiem najlepiej winogronowym, mozesz oczywiscie popijac woda. Co do soku rozchodzi sie tu o glukoze bo pobudza ona produkowanje insuliny, ktora odpowiada za transport kreatyny do miesni. Sok z winogron jest czesto polecany ze wzgledu na duza zawartosc saharydow i mala kwasowosc ktora to powoduje przedwczesny rozpad kreatyny na bezuzytezna [...]

Koniu151 ,nie wszystko rozumiem może mnie rozjaśnisz Zawsze jak budowało się masę mięsniową z suplementow przydatnym suplementem była przedtreningówka+monohydrat kreatyny Na redukcji zawsze każdy mówił albo spalacz+bcaa albo spalacz wraz z jabłczanem kreatyny +bcaa Więc jaki jest w tym sens na redukcji branie przedtreningówki wraz z MONO [...]

[...] smazone krewetki, avocado, warzywa surowe do wrapa.... Białka z roślin nie liczę.... Suplementuję się: omega 3, zma, b-complex, odżywka białkowa (gold whey stanard), monohydrant kreatyny Gdzie popełniam błąd co jeszcze można zmienić? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/28/2018 3:23:22 PM Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/28/2018 3:27:41 PM

[...] cyklu kreatynowym - powinna spelniac swoja role. Na forum jest bardzo ciekawy post o HMB, wystarczy poszukac. Tylko nie kazdemu sie chce czytac, bo dlugawy Wracajac do kreatyny, to widac jak rozne koncepcje jej brania zmieniaja sie w czasie na forum. Wtedy gdy ja bylem zainteresowany, lansowany byl poglad, ze bierze sie tylko 5gr kreatyny. [...]

[...] * czy nie wkradła sie tu mała nieścisłość? w pierwszym zdaniu napisałes ze nie masz kasy by jesc serwatke non-stop a w drugim sie pytasz czy nie dokupic jeszcze czegoś do kreatyny :) podstawą jest dieta, miesni na samej kreatynie nie zbudujesz bo nie ona je tworzy. jesli jest nawet drobny brak w diecie moze on skutecznie 'popsuć' efekty [...]

[...] pytaniami. Rozmowa Czarny vs Kamil majek (sympatyczny człowiek mimo tego co mówił ): czarny: co zamierzacie nowego wydać? kamil: a co masz na mysli? czarny: np. jabłczan kreatyny z glikcojaminą i betainą.. kamil: a czym sie rozni monohydrat od jabłczanu? (smiech) czarny: budową i molekułami..() kamil: słuchaj to jest tak. na mnie nie działa [...]

[...] Temat diety wysokobiałkowej i jej wpływu na narządy wewnętrzne jest dla mnie bardziej jasny, ale też mogę coś znależć przeciw np: odnośnie teorii jaką podał Cordain. Temat kreatyny i nerek ostatnio wnikliwie omawiałem na podstawie wielu referencji. Są badania mówiące, że odżywki białkowe wypłukują wapń, a naturalne jedzenie, mięso nie, może uda [...]

Przełamałem się z tym posiłkiem po treningowym. Poczekałem 30 minut, a chwilę po treningu zjadłem porcję kreatyny ;-D Ogólnie z tą dietą to u mnie różnie. Posiłki około treningowe są powiedzmy prawie takie jak być powinny, jednak z pozostałymi bywa różnie. Wszystko jest uwarunkowane tym, co akurat mam w lodówce, a także o której godzinie wrócę ze [...]